Erik Tseng - NaturBalance

Selbstmitgefühl entwickeln Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Wie sie sich ergänzen und gemeinsam für mentale Gesundheit sorgen

Einführung in Achtsamkeit und SelbstmitgefühlAchtsamkeit und Selbstmitgefühl sind Begriffe, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen haben – nicht nur im psychologischen Bereich, sondern auch im Alltag…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Glücksforschung & Lebenszufriedenheit Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Der Einfluss sozialer Beziehungen auf das Wohlbefinden in Deutschland

1. EinleitungSoziale Beziehungen spielen eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden der Menschen in Deutschland. In einer Gesellschaft, die von Individualisierung und Digitalisierung geprägt ist, stellt sich immer häufiger die Frage,…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Resilienz im Alltag trainieren Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Strategien der Achtsamkeit zur Förderung von Resilienz in stressigen Lebensphasen

1. Einleitung: Stressige Lebensphasen und ihre AuswirkungenDas moderne Leben in Deutschland bringt viele Herausforderungen mit sich, die sowohl junge als auch ältere Menschen betreffen. Egal ob im Berufsleben, während des…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Umgang mit Ängsten & Sorgen Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Atemtechniken zur Soforthilfe bei Panikattacken und übermäßigen Sorgen

1. Einführung: Was sind Panikattacken und übermäßige Sorgen?Panikattacken und übermäßige Sorgen sind Begriffe, die immer häufiger im Alltag vieler Menschen in Deutschland vorkommen. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Kurz…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Journaling & Gedankenhygiene Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Achtsamkeit und Tagebuchschreiben: Wie Sie Ihre Gedanken bewusster lenken

1. Einführung in Achtsamkeit und TagebuchschreibenIn unserem hektischen Alltag in Deutschland suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, bewusster zu leben und den eigenen Gedanken mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Zwei Wege,…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Schlafen ohne elektronische Geräte Schlaf & Regeneration

Besser schlafen durch weniger Technologie: Tipps für den Alltag in Deutschland

Einführung: Der digitale Alltag in DeutschlandDigitale Technologien sind aus dem deutschen Alltag kaum noch wegzudenken. Ob Smartphone, Laptop oder Smartwatch – die meisten Menschen in Deutschland nutzen täglich mehrere digitale…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Einfluss von Ernährung auf den Schlaf Schlaf & Regeneration

Von Vollkornbrot bis Sauerkraut: Welche deutschen Nahrungsmittel fördern einen gesunden Schlaf?

1. Einleitung: Schlaf und Ernährung im deutschen AlltagGuter Schlaf ist für unsere Gesundheit genauso wichtig wie Bewegung oder frische Luft. Im hektischen Alltag in Deutschland, zwischen Arbeit, Freizeit und Familie,…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Wirkung von Abendroutinen Schlaf & Regeneration

Der Einfluss von Ernährung und Kräutertees auf die Schlafqualität am Abend

1. Einleitung: Schlafqualität im AlltagEin erholsamer Schlaf ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden von zentraler Bedeutung. Besonders in Deutschland, wo der Alltag oft durch einen vollen Terminkalender, beruflichen Stress…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Einschlafprobleme natürlich lösen Schlaf & Regeneration

Natürliche Einschlafhilfen: Kräuter und Pflanzen aus der deutschen Naturheilkunde

1. Einleitung: Schlafprobleme und der Wunsch nach natürlichen LösungenSchlaf ist ein grundlegender Bestandteil unseres Wohlbefindens. In Deutschland leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen – sei es durch Stress, unregelmäßige Arbeitszeiten…

Erik Tseng 9. Juni 2025

Schlafhygiene im Alltag Schlaf & Regeneration

Die Bedeutung von Schlafhygiene im deutschen Alltag: Traditionen, moderne Wissenschaft und gesellschaftliche Einflüsse

1. Einführung in die Schlafhygiene im deutschen KontextSchlafhygiene ist in Deutschland ein zunehmend präsentes Thema im Alltag. Während gute Schlafgewohnheiten früher vor allem durch familiäre Traditionen und regionale Bräuche geprägt…

Erik Tseng 9. Juni 2025