Julia_Wei - NaturBalance

Achtsamkeitsmeditation für Anfänger Entspannung & Stressbewältigung

Die besten Tipps zum Einstieg in Achtsamkeitsmeditation für Anfänger

1. Was ist Achtsamkeitsmeditation?Achtsamkeitsmeditation ist eine Praxis, die immer mehr Menschen in Deutschland anspricht. Sie bietet uns einen Weg, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen – gerade in…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Autogenes Training & PMR Entspannung & Stressbewältigung

Einführung in das Autogene Training: Prinzipien, Methoden und Anwendung im Alltag

Was ist Autogenes Training?Eine sanfte Einführung in die EntstehungDas Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die in den 1920er Jahren von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Inspiriert durch…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Waldspaziergänge & Waldbaden Bewegung & Körperbewusstsein

Von den Ursprüngen bis heute: Die Geschichte des Waldbadens in Europa und Deutschland

1. Einleitung: Was ist Waldbaden?Waldbaden, oder auf Japanisch „Shinrin Yoku“, beschreibt das bewusste und achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Doch auch wenn der Begriff aus dem Fernen Osten…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Beweglichkeit im Homeoffice fördern Bewegung & Körperbewusstsein

Effektive Mobilisationsübungen für zwischendurch: So bleiben Sie im Homeoffice beweglich

Warum Bewegung im Homeoffice so wichtig istDas Arbeiten im Homeoffice bringt viele Vorteile mit sich, wie zum Beispiel mehr Flexibilität und einen kurzen Arbeitsweg. Allerdings bedeutet es auch, dass wir…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Sanfte Fitness für Senioren Bewegung & Körperbewusstsein

Körperbewusstsein steigern: Atemübungen und Meditation als Teil eines gesunden Lebensstils

1. Einleitung: Die Bedeutung von Körperbewusstsein im AlltagIn unserer heutigen, schnelllebigen Welt fällt es vielen Menschen schwer, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, Familienleben und…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Barfußlaufen & natürliche Bewegung Bewegung & Körperbewusstsein

Historische Perspektiven: Die Tradition des Barfußlaufens in Deutschland und Europa

1. Einleitung: Die Faszination des BarfußlaufensBarfußlaufen – das bedeutet, den Boden direkt mit der eigenen Haut zu spüren und sich ganz natürlich fortzubewegen. Diese scheinbar einfache Handlung hat in Deutschland…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Qigong & Tai Chi im Park Bewegung & Körperbewusstsein

Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit im Qigong und Tai Chi

1. Einführung in Qigong und Tai ChiQigong und Tai Chi sind zwei traditionelle chinesische Bewegungskünste, die in den letzten Jahren auch in Deutschland immer mehr Menschen begeistern. Beide Methoden verbinden…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Yoga für verschiedene Lebensphasen Bewegung & Körperbewusstsein

Yoga für Kinder und Jugendliche: Spielerische Übungen für einen gesunden Start

Einführung in KinderyogaYoga ist längst nicht mehr nur eine Praxis für Erwachsene, sondern begeistert auch immer mehr Kinder und Jugendliche in Deutschland. Besonders im hektischen Alltag bietet Kinderyoga eine wertvolle…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Achtsames Essen & intuitive Ernährung Ernährung & Superfoods

Achtsames Essen: Der Weg zu einem bewussteren Umgang mit Lebensmitteln im hektischen Alltag Deutschlands

Achtsamkeit im Alltag: Was bedeutet achtsames Essen?Im hektischen Alltag in Deutschland fällt es vielen Menschen schwer, sich bewusst Zeit zum Essen zu nehmen. Zwischen Terminen, Familie und Arbeit wird das…

Julia_Wei 9. Juni 2025

Zuckerreduktion im Alltag Ernährung & Superfoods

Gesunde Alternativen zu Zucker: Natürliche Süßungsmittel im deutschen Supermarkt

1. Einleitung: Warum weniger Zucker?Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – sei es im morgendlichen Kaffee, im Joghurt oder in süßen Backwaren. Doch immer mehr Menschen in Deutschland stellen…

Julia_Wei 9. Juni 2025